การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการของลูกน้อย การสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดีตั้งแต่เด็กจะช่วยให้ลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ และยังช่วยให้คุณพ่อคุณแม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่อีกด้วย สร้างกิจวัตรก่อนนอนที่สม่ำเสมอ ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย: ก่อนนอนประมาณ 30 นาที ควรทำกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย เช่น อ่านนิทาน เล่นเกมเงียบ ๆ หรืออาบน้ำอุ่น ควบคุมแสงสว่าง: ปรับลดแสงสว่างในห้องนอนให้มืดลง เพื่อส่งสัญญาณให้ร่างกายรู้ว่าถึงเวลาเข้านอน หลีกเลี่ยงการเล่นที่ตื่นเต้น: กิจกรรมที่ตื่นเต้น เช่น การวิ่งเล่น หรือดูโทรทัศน์ ควรหลีกเลี่ยงก่อนนอน เพราะจะทำให้ร่างกายตื่นตัว เวลานอนที่แน่นอน: พยายามให้น้องหลับและตื่นในเวลาที่ใกล้เคียงกันทุกวัน…